वजन कम करने में मददगार होता है जुंबा डांस 

इंदौर  निःशुल्क जुम्बा एंड फिटनेस वर्कशॉप का आयोजन किया गया जिसमें 100 से ज्यादा लोगो ने भाग लिया यह सोलरिस रिसोर्ट में आयोजित हुआ  । वर्ल्ड ऑफ फिटनेस की जुम्बा इंस्ट्रक्टर आरती माहेश्वरी ने इस मौके पर सभी को फिल्मी गानों की धुन में जुम्बा कराया और वर्कशॉप में बताया कि-

जुंबा डांस वजन कम करने में मददगार होता है । तनाव को दूर करके मन को खुश कर देता है।

इसे करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसके जरिए हमारे शरीर के वजन के अनुसार कैलोरीज बर्न होती हैं। जैसे 50-60 किलो वेट का कोई व्यक्ति अगर रोज जुंबा डांस करे तो उसकी तकरीबन 300 कैलोरी और 60-80 किलो वेट के व्यक्ति की करीब 500 कैलोरी बर्न होती है।यह डांस एक एरोबिक्‍स कैटेगरी में आता है। इस डांस को करते वक्‍त खूब कूदना होता है जिससे आपके फेफड़े जोर-जोर चलने लगते हैं। इसको करने के लिये आपको गहरी सांस लेनी पड़ती है, जिससे फेफड़ों की जिंदगी बढ़ती है। इसे म्यूजिक के साथ किया जाता है, इसलिए इसे करने से हमारा मूड फे्रश होता है और हम रिलैक्स हो जाते हैं। इससे टेंशन दूर हो जाती है। अच्छे नतीजे पाने के लिये जुंबा डांस 45 मिनट करना जरूरी है। इससे कम डांस करने का मतलब है कि आपने बस केवल वार्म अप ही किया है।